十大發胖伴手禮【康健大調查】 本文擷取至:康健雜誌(158期)
年節送禮交流情誼，《康健雜誌》調查66種常見春節禮盒，選出「10大發胖」vs.「5大健康」伴手禮，提醒大家健康送禮有撇步。
糕餅點心│熱量超高、脂肪過量
熱門伴手禮糕餅零食類多以麵粉、糖、油製造，多屬於營養價值偏低的「空熱量」，容易讓人發胖；輔仁大學營養系助理教授劉沁瑜直指，這些產品的本質就是「澱粉＋油」。從脂肪攝取的熱量最好不超過總熱量的30%，但《康健雜誌》調查發現，高達七成糕餅點心類伴手禮的脂肪熱量都超過總熱量30%。
加工醃漬品│含鈉量高 小心血壓高、水腫
加工肉品如臘肉、牛肉乾、干貝醬、魷魚絲的含鈉量高，每100克中的鈉含量已佔每人每日所需2400毫克的一半，而豆干、蜜餞類醃漬品的含鈉量也不低，每100克的含鈉量從300~1100毫克不等，約為1~3克食鹽。鈉攝取過量可能讓血壓升高，也會影響水分代謝，造成水腫，高血壓、腎臟病等慢性病患者尤其要注意。
【10大發胖伴手禮】
發胖伴手禮1號：干貝醬＝2.6湯匙油＋3克鹽
發胖伴手禮2號：臘肉＝2.3湯匙油＋3克鹽
發胖伴手禮3號：蛋捲＝4/5碗飯＋2.5湯匙油
發胖伴手禮4號：榛果巧克力＝3/4碗飯＋3湯匙油
發胖伴手禮5號：泡芙（夾心酥／卷心餅）＝3/4碗飯＋3湯匙油
發胖伴手禮6號：方塊酥（酥油餅乾、丹麥餅乾）＝1碗飯＋2湯匙油
發胖伴手禮7號：香腸＝2湯匙油＋2克鹽
發胖伴手禮8號：奶油酥餅（太陽餅、老婆餅）＝1碗飯＋1.5湯匙油
發胖伴手禮9號：豬肉鬆＝1湯匙油＋3克鹽
發胖伴手禮10號：牛軋糖 3顆＝半碗飯
【５大健康伴手禮】
健康伴手禮1號：茶葉與純咖啡禮盒
健康伴手禮2號：無調味堅果
健康伴手禮3號：健康油品
健康伴手禮4號：全穀類
健康伴手禮5號：水果、蔬菜
以上供大家參考.過年大魚大肉也要注意均衡營養喔^^
最重要的是【智富文化】要祝您:新年快樂.萬事如意發大財！！
小天下系列-《未來少年》
【創辦人的話】《未來少年》創刊詞 少年的未來需要「未來少年」—創辦《未來少年》月刊的用心 高希均‧王力行 2010.10.12
很多人關心「下一秒」的投資，很多人關心「下一次」的選舉，很多人關心「下一步」的佈局，誰關心「下一代」的教養與成長？
（一）從兒童到人才
今天十歲的孩子，在十年後的二十一世紀，將會面臨一個什麼樣的世界？我們在二十世紀誕生的一代，同時經歷過戰亂與貧困，進步與成長。我們興奮地看到：世界命運的鐘擺，正向東方移動。趨勢大師奈思比所預測的「東方世紀」正逐漸成形。
從台灣鳥瞰世界，樂觀的一面，正如《遠見》雜誌於今年八月所製作的「新台灣之光100」，報導99個台灣人站在世界舞台上的奮鬥故事（你就是那個第100位！）他們忍受挫折、用心投入；克服恐懼，努力付出；最終呈顯了台灣的生命力，獲得了世界的感動。
焦慮的一面是有活力的台灣社會，仍有進步緩慢的腳印。
最令我們擔心的是：此刻的兒童，如何培養成為下一代有競爭力的而又有幸福感的人才？
（二）灌溉幼苗
是這樣的焦慮以及使命感，八年前我們創辦了「小天下」少兒（少年兒童）讀物的出版公司。八年來的紀錄是：
出版了近400種書，編輯了十大系列：未來公民、酷小說、科學館、生活館、繪本館、文學館、數學館、人物館、工作書館、文化館。
歷年來獲得種獎項的書超過300種（佔90%）；包括了國內的金鼎獎、行政院新聞局中小學生優良課外讀物推薦，以及美國紐伯瑞獎、國際安徒生大獎。
讀者的購買量近280萬冊。
我們的驕傲是，透過「小天下」的讀物，成千上萬的孩子們，逐漸養成了閱讀好書的習慣，增加了知識，提昇了氣質，擴大了視野。有什麼工作，會比以少兒讀物做養料，來灌溉下一代幼苗的成長來得更重要？開放社會的可愛，就是終有知識工作者在做一些紮根的工作。
（三）困難阻擋不住決心
近年來老師們常告訴我們：「『小天下』已經變成兒童們愛看的讀物。」
家長們常告訴我們：「你們應當來辦一本月刊。孩子們需要有一本好雜誌。」
在松江路九十三巷的人文空間，每到週末就出現令人感動的場景：年輕的父母帶了他們可愛的子女（大概五六歲到十歲左右）一起找書，一起閱讀，一起討論。
本文摘至 http://www.gkids.com.tw/Monthly/mky1011/content1.html
專欄分享: 五行五色 養生樂活風 摘自:健康兩點靈 雜誌
樂活(LOHAS)當道 飲食講究回歸自然樸實 標榜能吃出健康 吃出好氣色的〔五行五色養生健康餐〕備受青睞
在中國古代 康朝的藥王孫思邈在其著作<<備急千金要方>>中
首度提出[四時五行]的養生概念 也就是依照春.夏.秋.冬四季
以及中醫強調的陰陽五行理論來進行養生
五行-木.火.土.金.水 因為五行學說相生相剋關係
對應[肝.心.脾.肺.腎]五臟 也對應[青.赤.黃.白.黑]五種顏色
再配合四季對應春.夏.長夏.秋.冬;而中醫五行養生則講求[以行補形.以色補色]
因此不同屬性的人 應吃不同的食物 並以食用當季新鮮蔬果為主
| 屬性 | 個性特質 | 體型特性 | 食物屬性 |
| 木型人 | 做事勤快 體力不佳 常感疲勞 | 多出現肝臟方面疾病 | 多吃青色食物 ex:花椰菜… |
| 火型人 | 具創造力 但易衝動 多慮 | 易罹患冠狀動脈心臟病、中風… | 多吃紅色食物 ex:蕃茄… |
| 土型人 | 包容性強 合群 但生性較易懶散 | 易患脾胃消化方面疾病 | 多吃黃色食物 ex:地瓜.山藥… |
| 金型人 | 能言善道 獨立性強 個性剛烈急躁 | 多有肺臟方面疾病 | 多吃白色食物 ex:白蘿蔔… |
| 水型人 | 談判能力佳 說服力強 多有睡眠問題 | 易罹患腎臟方面疾病 | 多吃黑色食物 ex:昆布… |
別讓癌症找麻煩 2009最新就醫指南 摘自:98年06月 康健雜誌 NO.127期 你的癌症觀念正確嗎？現今人人聞癌色變，但台灣民眾對防癌、 治癌觀念是否因此有更多認識？ 每天有104個家庭，因癌症失去親子；每7分10秒，就有1人得癌症； 每年死於癌症的男人比女人多一萬人，為什麼？ 女人發生癌症年齡比男人早6年，為什麼？男人、女人該如何防癌？ 1.男人罹癌風險是女人1.4倍 2.每年死於癌症的男人比女人多一萬人 3.男人嚼檳榔，食道癌與口腔癌發生率是女人的10倍 4.女人比男人早發生癌症，女平均59歲，男65歲 癌症可怕，但更可怕的是台灣民眾不知道大部份的癌症是可以預防和避免的！ 健康打造防癌新3力: 1.打破迷思知識力 2.預防癌症生活力 3.對抗病魔自信力 欲知更詳細內容 請參閱康健雜誌
